Masa anak-anak merupakan masa di mana mereka masih mengikuti dan mencontoh dari apa yang dilakukan oleh orang yang dilihatnya, dan orangtua merupakan contoh yang sangat dekat yang akan ditiru oleh seorang anak. Maka dari itu melakukan kebiasaan-kebiasaan baik di kehidupan keluarga dapat mengatasi masalah yang ada pada anak, termasuk mengatasi anak susah makan.
Mengatasi Anak Susah Makan
Mengatasi Anak Susah Makan
Tanamkan pada anak kebiasaan makan merupakan untuk Ia dapat bertahan hidup, dan juga lakukan kebiasaan gaya hidup sehat melalui konsumsi makanan yang bergizi karena kebiasaan makan yang anda kembangkan sedari anak kecil akan diikuti oleh mereka saat dewasa dan bahkan seumur hidupnya. Selain itu mendengarkan pendapat anak mengenai menu makanan yang ingin dibuatnya, juga dapat anda lakukan agar anak mudah mengetahui jenis makanan yang baik dan tidak baik untuk dimakan.
Pedoman umum untuk membantu anak agar mendapatkan asupan makanan yang cukup namun tetap dengan porsinya, dapat anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Pedoman tersebut dapat anda mulai dari menawarkan porsi kecil dan berikan lagi jika anak memintanya kembali, perlu anda ketahui bahwa ada beberapa porsi makanan untuk anak yang baik termasuk di antaranya 4-6 ons susu atau jus, 1 iris roti panggang, ½ cangkir yogurt atau keju, 4 sendok makan sayuran dan ½ cangkir sereal.
Pedoman kedua batasi pemberian cemilan maksimal tiga kali perhari agar anak mau memakan makanan pokok yang sudah anda siapkan. Hindari memberikannya makanan ringan tambahan karena dapat menurunkan nafsu makan pada anak. Ketiga pedoman tersebut dapat membantu mengatasi anak susah makan dan juga sekaligus mengajarkan kebiasaan baik pada anak mengenai pentingnya memberikan tubuh asupan makanan sehat.
Sebagai referensi bagi anda dalam memilih cemilan sehat untuk anak dapat anda berikan berupa buah yang dapat diberikan secara langsung atau dijus, biskuit sehat dengan keju, kue gandum dan roti lapis kecil atau muffin. Selain itu ada pedoman lain yang sangat penting untuk dilakukan dalam mengatasi anak susah makan yaitu membiarkan anak membantu memilih dan menyiapkan makanan, karena ia akan merasa bangga telah memberikan kontribusi. Anda juga dapat memperkenalkan berat badan ideal dari mulai pertumbuhan tinggi dan berat badan proposional adalah tanda baik dari nutrisi tercukupi, sehingga anak menjadi mengerti betapa pentingnya memberikan asupan makanan sehat setiap harinya.
