Menu sehat untuk Jadwal buka puasa menjadi hal penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi yang masuk dalam tubuh anda, aktivitas sehari-hari seringkali membuat anda menjadi lemas karena tubuh yang tidak terbiasa dengan kondisi bulan ramadhan, namun perhatikan menu sehat ini supaya anda dapat menjalani aktivitas dengan fit di bulan ramadhan. Marhaban yaa ramadhan, alhamdulilah setelah menjalani berbagai musim yang panjang kita masih diberikan kesempatan waktu untuk bertemu dan menjalankan kewajiban di bulan ramadhan di bulan yang penuh berkah.
Ketika suasana yang begitu dirindukan ini telah datang, pasti banyak terpikir di benak teman-teman dengan segala kegiatan yang akan dilakukan di bulan penuh berkah ini, kegiatan yang tetap padat namun tubuh tidak diberi asupan makanan selama kurang lebih 13 jam per harinya. Maka penting sekali mengetahui menu sehat untuk jadwal buka puasa supaya tubuh tetap fit dan tidak kehilangan banyak cairan tubuh ketika melakukan aktivitas sehari-hari.
Lalu apa saja menu sehat untuk jadwal buka puasa ?
1. Kurma
Kurma merupakan menu yang sangat baik dan menyehatkan untuk pembuka makanan anda ketika berbuka puasa, setelah tubuh tidak diberi pasokan makanan selama 13 jam maka tubuh harus diberi adaptasi makanan dengan kadar gula yang cukup seperti kurma yang memiliki kandungan gula alami yang berfungsi mengembalikan energi dalam tubuh selama berpuasa. Dengan memperhatikan jadwal buka puasa, makanan yang satu ini akan sangat membantu untuk menghindari resiko berbahaya bagi tubuh seperti anemia ketika siang hari dan tubuh yang begitu lemas karena kurangnya pasokan energi bagi tubuh.
2. Takjil
Takjil pula begitu menyehatkan untuk makanan pembuka ketika berpuasa, namun mengkonsumsi takjil ini tidak boleh berlebihan karena akan membuat perut anda terasa penuh ketika akan memulai menyantap makanan berat, sebaiknya takjil yang dikonsumsi adalah buatan sendiri agar kehigienisannya terjaga sehingga aman untuk dikonsumsi. Namun perlu diingat untuk tidak berlebihan, karena memang sesuatu yang berlebihan tidak baik bukan?
3. Aneka makanan sup
Dengan menyantap sup setelah berpuasa selama 13 jam akan mengembalikan kondisi perut anda menjadi tenang dan dapat beradaptasi kembali dengan pasokan makanan-makanan berat yang biasa anda konsumsi sebelum berpuasa, sup hangat lebih bergizi dan menyehatkan karena tidak memiliki banyak kandungan lemak jahat yang disebabkan oleh aktivitas penggorengan dari minyak yang dipakai. Seperti sup ayam yang akan menjadi lebih sehat dan memiliki protein cukup besar untuk memenuhi pasokan nutrisi dalam tubuh.
4. Aneka olahan ayam
Aneka olahan ayam akan baik dan menyehatkan bagi tubuh apabila diproses dengan cara yang benar seperti olahan pepes ayam, soto ayam, sup, atau bahkan ayam panggang. Pengolahan ayam dengan tidak memberikan kandungan minyak berlebih ketika akan dimasak akan lebih menyehatkan namun bukan berarti anda tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi ayam goreng, ayam goreng juga dapat menjadi menu buka puasa namun harus memperhatikan cara memasak yang baik dan benar agar lemak jahat yang masuk kedalam tubuh dapat dihindari.
Itulah menu sehat untuk jadwal buka puasa anda, selain tidak sulit untuk diperoleh juga tidak membutuhkan biaya yang besar namun memiliki manfaat besar untuk mengembalikan energi dalam tubuh anda. ini adalah sebagian kecil menu sehat yang dapat menjadi rekomendasi anda ketika berbuka puasa, Yang terpenting dari semua makanan yang anda sajikan memiliki kandungan nutrisi yang cukup bagi tubuh sehingga anda dapat melewati rentan waktu jadwal buka puasa menjadi lebih fit dan berenergi.
