Semua orang pasti menginginkan sehat, dan termasuk Anda juga bukan? Namun, jika pola hidup kita kurang baik, maka bagaimana mau sehat? Maka dari itu, ayo mulai sekarang lakukan cara pola hidup sehat dengan cara-cara yang sederhana dan mudah untuk dilakukan di bawah ini, berikut diantaranya :
- Istirahat yang cukup
Bagi anda yang suka sekali melakukan aktivitas begadang, maka sebaiknya dikurangi atau sebisa mungkin dihilangkan saja kebiasaan tersebut. Pasalnya dengan sering begadang, bisa merusak sistem ketahanan tubuh dan organ dalam. Untuk itu perlunya anda tidur dalam sehari minimal 6 jam sehari. Jika Anda kurang istirahat, maka risiko terkena penyakit mematikan seperti jantung, kanker bisa saja menimpa anda. Akan tetapi tidur juga jangan terlalu berlebihan karena bisa juga merugikan tubuh, sehingga bisa berdampak pada konsentrasi yang menurun.
- Menjaga kebersihan tubuh
Bagaimana mau sehat apabila kebersihan tubuh anda sendiri tidak dijaga. Untuk itu perhatikan kebersihan anda dengan sering mandi minimal 2 kali sehari, menggosok gigi, dan lainnya yang mana menjadi salah satu cara pola hidup sehat yang paling mudah untuk dilakukan oleh semua orang.
- Jalan Kaki
Tahukah anda kalau dengan berjalan kaki sekitar 10.000 langkah perhari, bisa sangat bermanfaat bagi tubuh. Apalagi jika anda melakukan jalan kakinya secara rutin selama 24 minggu, maka bisa juga menurunkan tekanan darah.
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
Dengan sering mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizi seperti buah-buahan dan sayuran hijau, tentunya sangat baik sekali untuk menjadikan tubuh senantiasa sehat bugar. Contoh simpel makanan yang perlu anda konsumsi sehari-hari adalah makanan yang termasuk dalam kategori 4 sehat 5 sempurna. Terapkan dalam kehidupan sehari-hari anda, maka rasakan khasiatnya.
- Berjemur
Berjemur bukan hanya milik bule saja apabila sedang di pantai. Anda pun bisa melakukan akitivitas berjemur di pagi hari, karena dengan berjemur ini ternyata bisa mendapatkan asupan vitamin D yang cukup tinggi bagi tubuh yang dihasilkan dari sinar matahari.
Cara pola hidup sehat selanjutnya juga bisa dengan anda rutin mengkonsumsi susu dari merk Bear Brand. Yang mana susu dari merk ini mampu memenuhi kebutuhan kalsium, vitamin, dan nutrisi penting lainnya bagi tubuh.
