berat badan ideal
Memiliki badan yang gemuk tentu bisa membuat anda menjadi kurang bebas dalam hal beraktivitas. Namun tentu mendapatkan badan yang gemuk ini disebabkan oleh beberapa faktor baik dari faktor pribadi ataupun yang lainnya. jika badan anda terlihat gemuk maka bisa golongkan berat badan tidak ideal. Untuk mendapatkan berat badan ideal tentu ini bisa di bilang tidak terlalu mudah karena harus ada perjuangan apalagi kondisinya melebihi berat badan yang seharusnya. Jika berat badan anda terus bertambah maka anda harus mencari solusi yang tepat agar tidak terus bertambah karena bisa berdampak kurang baik jika berat badan yang anda miliki melebihi dari yang seharusnya berbagai penyakit bisa datang tanpa di duga – duga.
Badan yang terus bertambah memang menjadi persoalan juga sehingga harus melakukan beberapa hal yang bisa mengurangi berat badan menjadi lebih normal atau bahkan menjadi ideal. Dampak yang bisa terjadi jika berat badan melebihi yang seharusnya rentan dari penyakit seperti jantung, magg dan lain sebagainya. Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan baik itu untuk laki – laki ataupun untuk perempuan yang bisa membuat berat badan ideal diantaranya adalah sebagai berikut ini :
Pertama segera merubah pola makan yang biasa dilakukan dengan pola makan yang sehat. Karena ini penting pola makan yang tidak normal dan tidak terkontrol bisa membuat badan menjadi lebih cepat bertambah.
Kedua kurangi memakan makanan ringan. Jangan salah walaupun makanan ringan namun jika terus di makan dalam rentan waktu yang sering maka akan berpengaruh pada berat badan yang bertambah.
Ketiga hindari tidur setelah makan apalagi mengkonsumsi makanan berat seperti nasi, gandum dan yang lainnya. jika dilakukan hal tersebut kondisi makanan yang masuk tidak akan di cerna dengan baik karena kondisi sedang istirahat dan bisa menambah berat badan.
Keempat lakukan olahraga secara rutin minimal 2 kali dalam seminggu sehingga pembakaran kalori akan semakin besar dan membuat badan menjadi turun sedikit demi sedikit.
kelima langkah yang paling praktis yaitu dengan melakukan sedot lemak dan lain sebagainya namun ini bisa dilakukan jika sudah berada dalam keadaan berlebihan sekali.