Bagi sebagian wanita, memiliki tubuh yang langsing itu adalah salah satu hal yang sangat diimpikan. Namun faktanya untuk memiliki tubuh yang ideal ini, tentu bukanlah perkara yang mudah jika tak dibarengi dengan menjalankan pola hidup sehat dan juga menerapkan menu makanan sehat untuk diet.
Lalu, pertanyaannya sekarang bagaimana cara untuk menurunkan berat badan dengan hanya menjalankan menu makanan sehat untuk diet sehat sehari-hari, berikut diantaranya.
- Mengurangi konsumsi nasi putih
Usahakan untuk mengurangi konsumsi nasi putih atau tidak makan nasi putih sama sekali, selama anda menjalankan program diet. Karena sejatinya nasi putih ini memiliki kadar karbohidrat yang cukup tinggi, sebagai gantinya anda bisa menggunakan nasi merah atau umbi-umbian sebagai pengganti nasi putih tersebut, karena mengandung kadar karbohidrat yang lebih rendah.
Menu Makanan Sehat Untuk Diet
- Membatasi asupan protein
Karena anda sedang menjalani program diet, bukan berarti anda tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung protein seperti halnya daging dan telur. Karena sejatinya, tubuh manusia memerlukan asupan protein sebagai sumber energi nya, namun sebelumnya pastikan anda membatasi asupan proteinnya sendiri, seperti boleh memakan daging, tapi jangan ada yang mengandung lemak berlebih, dan telur juga boleh 1 butir sehari asal cara memasaknya tidak digoreng.
- Mengkonsumsi vitamin
Setiap tubuh manusia tentunya memerlukan asupan vitamin yang lengkap, seperti misalnya saja vitamin C yang bisa berfungsi sebagai daya tahan tubuh, vitamin D yang berguna untuk kesehatan tulang dan masih banyak lagi yang lainnya. Anda bisa mendapatkan asupan berbagai vitamin ini bisa Anda dapatkan dari berbagai macam buah-buahan dan sayur-sayuran. Selain kaya akan vitamin, berbagai macam buah-buahan dan sayur-sayuran ini juga bisa berfungsi sebagai bahan serat alami yang diperlukan oleh tubuh, sehingga sistem pencernaan anda tidak akan mengalami permasalahan selama menjalankan program diet.
Itulah beberapa menu makanan sehat untuk diet yang bisa anda terapkan di keseharian anda, agar cepat langsing dalam hitungan mingguan. Dan untuk hasil yang lebih maksimal, anda bisa membarenginya dengan melakukan olahraga di setiap harinya seperti jogging, bersepeda ataupun hanya sekedar berjalan-jalan mengitari komplek perumahan.
