Salah satu cara utama untuk menerapkan pola hidup sehat pada anak adalah dengan makanan yang baik, sehat, dan bernutrisi. Namun salah satu masalah yang sering sekali dialami oleh anak – anak adalah sulit makan. Tak sedikit orang tua yang bingung menghadapi anak yang susah makan. Alasan yang dikemukakan anak pun beragam. Ada yang lebih suka main, ada yang pilih – pilih menu makan, ada yang lebih suka jajan dan masih banyak lagi.
Nah, salah satu yang bisa dilakukan Sahabat Nestle agar anak mau makan dengan lahap adalah menyajikan menu makanan yang bervariasi dan menarik setiap harinya. Dengan makanan yang berbeda setiap hari, anak tidak akan mudah bosan dan anak pasti menanti menu apa lagi yang akan mereka lahap besoknya.
Sebagai tips untuk menerapkan pola hidup sehat dalam sajian makanan bervariasi, ada beberapa hal yang harus anda perhatikan, diantaranya adalah sebagai berikut:
- Dalam satu menu makanan setiap harinya, pastikan selalu ada karbohidrat (nasi, gandum, jagung, atau singkong), Vitamin, mineral dan serat (dalam sayur dan buah), daging (ayam atau sapi) juga susu atau jus buah.
- Buat menu unik bervariasi setiap harinya dengan tampilan menarik. kita bisa menghias makanan dengan cara apapun yang kita bisa untuk menarik perhatian anak.
- Jika anak tidak menyukai makanan tertentu, misalnya sayur, maka buatlah kreasi makanan lain dari sayur, seperti memasukan sayur ke dalam jus buah menjadi jus buah dan sayur (contoh: jeruk, apel, dan brokoli)
- Jika memungkinkan, berikan menu berbeda untuk sarapan, makan siang, dan makan malam
Makanan yang bervariasi bisa membuat anak tertarik untuk makan setiap hari apalagi jika sarapan, makan siang, dan makan malam menunya berbeda. Anak akan semangat dan mungkin menebak- nebak menu makanan apa ya yang akan ia makan selanjutnya. Ingat untuk terus memperhatikan bahan yang digunakan untuk menerapkan pola hidup sehat pada anak. Sahabat Nestle, anak yang pintar dan kuat juga ditentukan dari seberapa sehat makanan yang ia makan.
