Makanan Anak 1 Tahun – Ketika si kecil berusia 1 tahun, menu makanan hariannya bisa masakan keluarga, yang dicincang atau disaring kasar bila perlu supaya mudah dicerna. Pada usia ini, bahan yang digunakan untuk membuat makanan bayi dan anak-anak bisa disamakan dengan orang dewasa, tapi rasanya harus disesuaikan.
Diantara usia 1-3 tahun, kemampuan fisik, intelektual, serta social dari si kecil akan berkembang dengan cepat. Didalam proses pengembangan kemandirian ini, si kecil kemungkinan akan mengalami penurunan selera makan. Namun, seperti pada masa tumbuh kembangnya sebelumnya, menu makanan dari si Kecil tetap harus memiliki kandungan gizi yang seimbang.
Gizi Tepat dan Seimbang untuk Makanan Anak 1 Tahun
Berikut ini beberapa hal yang sebaiknya anda perhatikan dalam memberikan Makanan Anak 1 Tahun:
1. Berikan makanan yang kaya akan karbohidrat sebagai sumber energi 3-4 kali sehari.
Si Kecil yang berusia 1-3 tahun memerlukan sekitar 45-50 kalori untuk setiap 0,5 kilogram berat badannya. Kebutuhan dari kalori ini juga tergantung dari tingkat keaktifan anak.
2.Si Kecil yang berusia 1-3 tahun memerlukan sekitar 14,5gr protein setiap harinya.
Protein ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan si kecil. Sekitar 6gr dari jumlah tersebut harus protein yang memiliki mutu tinggi. Makanan sumber protein hewani bisa anda berikan satu kali sehari, sedangkan sumber protein nabati d bisa iberikan 2 kali sehari.
3.Berikan buah dan sayuran 3-4 kali sehari
Berikan si Kecil beberapa potongan utuh buah yang memiliki tekstur lembut, seperti pisang, pepaya, dan juga melon.
4.Susu
Kalsium sangat penting untuk pertumbuhan tulang serta gigi si kecil. Si Kecil yang berusia di atas 1 tahun perlu memeperoleh 350 miligram kalsium setiap hari. Di usia 1 tahun, pada umumnya si Kecil masih mendapat ASI. Apabila si Kecil biasa minum susu formula, maka kebutuhannya adalah 400-500 ml per hari.
Demikianlah beberapa rekomendasi Makanan Anak 1 Tahun dengan gizi yang tepat dan seimbang. Semoga informasi ini bermanfaat.
