Makanan untuk ibu hamil muda ini penting sekali di perhatikan, tidak semua makanan boleh di makan, tentu dalam memilih makanan juga harus berhati-hati jangan sampai berdampak buruk bagi ibu dan janin. Makanan yang di prioritaskan tentunya makanan yang memiliki gizi tinggi yang bisa menjawab kebutuhan untuk ibu hamil.
Kebetulan kali ini saya akan berbagi kepada anda mengenai makanan untuk ibu hamil muda yang dimana untuk makanan tersebut tentunya sangat recommended untuk anda konsumsi, ada apa saja? Berikut beberapa makanannya:
- Buah dan sayur
Mulai daria yang pertama yaitu buah dan sayur. Ini sangat penting untuk anda yang hamil muda. Biasanya pada kehamilan di trimester yang pertama adanya kandungan vitamin c dari jus jeruk ini sangat dibutuhkan untuk bisa menambah kekebalan tubuh dan untuk memerangi infeksi. Selain itu adanya kandungan dari asupan untuk makanan yang kaya dengan kandungan zat besi tentunya bisa mencegah dari anemia. Lengkapi pula dengan adanya tambahan sayuran yang memiliki kandungan zat besi yang didapat dari sayuran hijau dan ini pastinya mampu untuk meningkatkan hemoglobin ke sel-sel tubuh dan untuk memberikan energi.
- Ikan
Makanan ini memiliki kandungan protein serta asam lemak dari omega 3 yang bisa membantu untuk pembentukan otak janin meskipun demikian anda juga harus berhati-hati karena adanya kandungan merkuri yang terdapat pada jenis ikan tertentu juga akan dapat menggangu untuk perkembangan janin. Lebih baik anda hindari pula untuk mengkonsumsi ikan yang mentah karena bisa meningkatkan kadar lemak jenuh yang ada di dalam tubuh.
- Kacang-kacangan
Selanjutnya yaitu makanan yang berjenis kacang-kacangan ini sangat di perlukan untuk ibu dan janin. Untuk jenis kacang-kacangan ini sangat diperlukan untuk pengembangan sistem saraf pada bayi misalnya untuk kacang hijau yang kaya dengan kandungan asam folat serta vitamin b. Selain itu untuk kacang-kacangan juga sangat berguna untuk energi serta bagi kekebalan tubuh ibu hamil muda.
Itulah beberapa makanan untuk ibu hamil muda yang bisa ibu konsumsi yang pastinya sangat baik untuk perkembangan janin dan ibu.
