Menjalani hidup sehat merupakan perkara yang wajib dilakukan karena dengan menciptakan hidup sehat maka kesehatan akan selalu terjaga dan tubuh selalu aktif. Salah satu yang menunjang untuk mendukung kesehatan tubuh adalah dimulai dari makanan, dan makanan tersebut tentunya harus diperhatikan dari asupan gizi yang ada. Untuk dapat meningkatkan kualitas kesehatan dalam tubuh anda maka asupan nutrisi yang bisa anda dapat setiap harinya akan membantu dalam menjalankan program hidup sehat termasuk sebagai salah satu cara menu diet sehat dari jenis kandungan beberapa makanan yang anda konsumsi.
menu diet sehat
Makanan-makanan ini akan menyuplai segala jenis vitamin dan nutrisi yang sangat menguntungkan kesehatan anda. Oleh karena itu, makanan apa saja yang mengandung nutrisi baik bagi tubuh, yuk kita simak penjelasannya.
1. Rumput Laut
Sayuran yang berasal dari dasar lautan ini ternyata tidak kalah akan nutrisinya. Salah satunya adalah rumput laut yang kaya akan kalsium, zat besi, magnesium dan mangan. Rumput laut juga kaya akan yodium, yakni mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan hormon tiroid sehingga kesetabilan dan kesehatanmu akan terjaga dengan tidak akan meningkatkan kegemukan namun kebutuhan nutrisi dan gizi bagi tubuh tetap terpenuhi.
2. Kentang
Kentang besar yang berasal dari tanah ternyata mengandung banyak sekali manfaat untuk program diet dan menyehatkan tubuh seperti potasium, magnesium, zat besi, mangan, vitamin C, dan vitamin B. Kentang mengandung sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Kentang juga mengenyangkan karena kaya akan karbohidrat sehingga cocok untuk pengganti nasi.
3. Kuning Telur
Nutrisi yang terkandung dari telur sangatlah baik sebagai menu diet sehat. Kuning telur kaya akan vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi. Selain itu, kuning telur mengandung lutein and zeaxanthin, yakni antioksidan yang mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula (AMD). Telur juga mengandung kolin, protein, dan rendah lemak.
Demikian penjelasan tentang menu diet sehat dari beberapa nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh anda, karena pada dasarnya diet sehat itu sangat baik, jangan sampai ketika anda melakukan diet, namun kesehatan menjadi terganggu akibat kekurangan nutrisi. Pilih makanan yang mengandung gizi dan nutrisi seimbang dari beberapa jenis produk makanan yang dikeluarkan oleh produk nestle.
