Perkembangan buah hati akan terasa sangat cepat bagi para orang tua yang terus mengikuti dari mulai kelahirannya hingga anak berusia 1 tahun. Seiring bertambahnya usia buah hati, maka tugas anda pun sebagai orang tua tentu semakin bertambah. Saat anak berusia 1 tahun, maka itu saatnya anda memberi makan si kecil sebanyak 3 kali sehari dengan makanan padat dan diselingi makanan camilan di jeda waktu makan tersebut.
makanan anak 1 tahun
Bagi anda yang tengah mencari informasi mengenai makanan anak 1 tahun, di sekeliling kita ada banyak jenis makanan yang bisa anda berikan untuk memenuhi kebutuhan gizi harian buah hati, namun anda harus terus berkreasi membuat menu makanan dengan tampilan yang akan disukai buah hati. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa anda berikan pada si kecil.
1. Nasi merah
Setiap hari sebagian besar masyarakat Indonesia terbiasa menjadikan nasi putih sebagai makanan pokok. Dari segi nilai gizi, ternyata nasi merah mengandung lebih banyak energi, vitamin B, protein dan mineral dibandingkan nasi putih. Selain itu, nasi merah juga mengandung karbohidrat kompleks yang lebih lama diserap oleh tubuh, sehingga kadar gula darah sebagai sumber tenaga akan digunakan lebih stabil. Nasi merah bisa anda jadikan sebagai variasi menu makanan anak 1 tahun.
2. Ubi
Pilihan makanan anak 1 tahun berikutnya adalah ubi. Dalam ubi terkandung vitamin A dan C, serta fitokimia yang berfungsi sebagai benteng pelindung bagi tubuh terhadap berbagai penyakit yang mengancam.
3. Daging ayam
Daging ayam menjadi pilihan makanan untuk buah hati karena jumlah lemaknya yang lebih sedikit dibandingkan jenis daging sapi. Namun anda harus memahami bahwa bagian kulit ayam mengandung lemak yang tinggi, sehingga pemilihannya harus disesuaikan.
4. Ikan
Dalam ikan terkandung berbagai nutrisi yang baik diantaranya protein rendah lemak, selenium, kalsium, dan magnesium. Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem imunitas atau sistem kekebalan tubuh buah hati. Jenis ikan yang bisa anda pilih adalah ikan salmon.
Itulah 4 jenis makanan untuk anak berusia 1 tahun yang bisa anda kreasikan, selamat mencoba!
